摘要：在与同学们交流时，帮帮听到最多的一个问题为：我心态崩了，该怎么办？帮帮想说的是，考研的焦虑是随着考研的临近而逐步提升的！还有一周，你的焦虑还没到顶峰呢！好啦，不与大家开玩笑了，怎样缓解你的焦虑症状，才是今天的关键。

　　现阶段大家的焦虑来源，无非于以下几个方面：

　　1.时间太紧，复习不完；

　　2.不知道竞争对手们复习如何；

　　3.出身双非院校，会不会被歧视。

　　对于这个方法，帮帮不是专业的医生，没法直接告诉你，吃什么“药”可以缓解症状。而前辈们更多会用自己和周围人的经历告诉你，怎样将这种焦虑转化成为不影响你的学习状态的一般因素。

　　首先，学在当下

　　专注于你自己的学习任务。把时间和注意力放在值得你注意的学习本身上。此刻，你需要做的是今天可以多做几道题，多梳理几个知识点，把对结果的焦虑和对未来的迷茫放到一边。每天仅需要想当天的计划和踏实感，是不是让你更充实。心烦的时候，拿出一张纸或者本子，把当前正烦心的让自己浮躁的静不下来的事情，写下来然后审视自己，告诉自己没什么好怕的。不要担心自己的学习能力差。毕竟大学期间我们的科目那么多，只在期末考试才学，大部分的人都练就了一个本事——在短时间内迅速掌握一门学科。而考研还有这么多天，你一定可以。让这个阶段的自己不后悔，对你的未来是最大的收获。

　　其次，别太高估你的对手

　　高考时你是看的到自己的同学的学习情况，有人陪着你复习，你不孤独。考研时，只有靠自己学习，竞争对手也都分散在全国各地，看不到对手跑到哪里，这才让你最慌张。我们的竞争对手实际上大家的水平都差不多，而且临到考场前，大家的心理与你差不多，也都觉得自己没复习到位。我们来算一笔帐，每年名校毕业生是有限的。高考能考入985大学的人才比例很低，他们中还有很大部分出国及保研及直接就业了，很少有“清北”的同学，去考你的目标院校。所以说与你竞争的人，大部分都是与你出身差不多的人。或许有人水平略高一点，但他也瑟瑟发抖地担心，你的成绩是否会超过他呢。与其怕他们，还不如学在当下。这个请参照第一点。

　　最后，别过于担心你的“出身”

　　有一位同学说，国内某号称TOP3的学校，金融硕士是不招收C9以外的学生。他还很认真的举了例子，本校招收5人，上财招收1人，另外几个C9学校招4人，所以得出该校不招C9外学生的结论。

　　这个看似说的有理有据，但其实并没有太多的道理。做考研辅导后，帮帮经常能看到，通过自己的努力，从双非院校考入到985的学生。

　　我们换一个角度考虑问题，如果你是老师，你遇到的考生，初试成绩高，复试成绩优秀，待人有礼貌，很有天赋，他各个方面都符合招生要求，你会故意因为他出身双非院校，而把优秀的学生淘汰吗？

　　所以你最关心的还是你成绩本身，把自己专业实力增强，这才是最重要的事情。焦虑是那种你越在意，越来找你的事儿。牛顿第三定律为作用力与反作用力，如果你给焦虑加压，它反过来也给你加压；如果你不理睬它，那它就那你没办法了。

　　加油吧！21年的小伙伴还在为择校纠结，20年的同学正在为最后冲刺奋力一搏！